Up to You
Długowieczność nabiera nowych wymiarów – jak żyć dłużej i lepiej?
Jeszcze do niedawna długie życie było kwestią genów i szczęścia. Dziś wiemy, że możemy mieć na nie realny wpływ. Nie chodzi tylko o lifespan (długość życia), ale przede wszystkim healthspan – czyli liczbę lat przeżytych w pełnym zdrowiu, energii i jasności umysłu.
💥 A w tym odcinku: 💥
Alina dzieli się 5 praktycznymi wskazówkami, które możesz wdrożyć już dziś, by zwiększyć swoje szanse na długie i zdrowe życie. Oparte na badaniach i wiedzy ekspertów, takich jak David Sinclair i Peter H. Diamandis, dają konkretne narzędzia do działania.
Czy warto zacząć dbać o przyszłość już teraz? Odpowiedź brzmi: tak! Bo to, jak żyjesz dziś, decyduje o Twojej jakości życia za 10, 20, a nawet 50.
A Ty? Co już dziś robisz, by dbać o swoją długowieczność? Podziel się w komentarzu!
Przeczytaj newsy o których mówimy w odcinku logując się za pomocą naszej aplikacji Competence.ID (czytaj więcej)
Słuchasz nas na Spotify lub Apple Podcast? Poprosimy o ocenę w aplikacji, to zajmuje dosłownie 3 sekundy
Dziękujemy partnerom i sponsorom: Balticon S.A. Baltic Hub (DCT Gdansk) ECU Worldwide Magdalena Marcin Michał
Rafał dzięki za audio 🙏
Optimized by Seraphinite Accelerator